Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.
Tervetuloa joogaviikonloppuun, jossa keskitytään löytämään voimaa ja energiaa koko keholle jalkatyöskentelyn kautta! Viikonlopun kouluttajana on osteopaatti, KCMT (Kinetic Control Movement Therapist) ja iyengarjoogaopettaja Jutta Aalto.
Hänen kanssaan käydään läpi koko alaraajan toiminnallista anatomiaa, jalkaterästä lonkkaan yhdistettynä joogaharjoitukseen. Anatomian opetus kietoutuu harjoitukseen käytännönläheisesti ja oman kehon kautta testaamalla, jolloin opitaan myös henkilökohtaisista vahvuuksista ja haasteista. Ottamalla harjoituksessa huomioon kehon henkilökohtaiset taipumukset, joogaharjoituksella voidaan tasapainottaa ja vahvistaa kehon toimintaa!
Jutta Aalto soveltaa työssään ketterästi kaikkea oppimaansa tietoa niin anatomian, osteopatian, liikkeen hallinnan, joogan, kuin parantumisen filosofian saroilta. Kehollisten ongelmien ja kiputilojen ratkaisuun keskittyneen yksilövastaanoton lisäksi Jutta Aalto toimii anatomian opettajana useissa eri joogaopettajakoulutuksissa. Hänen luentoja anatomiasta on voinut kuulla edellä mainittujen koulutusten lisäksi esimerkiksi YLEllä, Joogafestivaaleilla sekä eri joogakouluissa ympäri Suomea.
Viikonloppuna saadaan kattava ja syventävä koosteen kehotietoisuudesta. Osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta tai erityisosaamista fysioterapiasta. Kiinnostus terveyden edistämiseen ja ylläpitoon luo hyvinvointia.
Koulutuksen lomassa on mahdollista ostaa Jutta Aallon kirjoittamia kirjoja.
Ohjelma:
Pe 7.10.
klo 16.00–18.30
Tutustuminen ja joogaharjoitus "Voima lähtee jaloista"
· Miksi anatomian ymmärtäminen on tärkeää joogaharjoituksen kannalta ja miksi ei
· Missä tapauksissa ja millä tavoin tehtynä alaraajan linjauksesta on hyötyä – ja milloin "täydellisen linjauksen etsimisestä" olisi hyvä luopua?
La 8.10.
klo 7.30–8.30
Aamuharjoitus
· Kevyet ja liikkuvat lonkat, kehoa lempeästi herättelevä iyengarjoogaharjoitus
klo 8.30–10.00
Aamiaistauko
klo 10.00 - 12.00
Luento
Mitkä anatomiset tekijät vaikuttavat alaraajan linjaukseen?
· Käydään läpi lonkkanivelten luiset variaatiot, sekä reisiluun torsio. Sidekudostason ja lihasten vaikutukset alaraajan liikkuvuuteen ja voimantuottoon.
· Testataan osallistujien lonkkien liikelaajuudet ja analysoidaan alaraajan linjausta, sekä lihasten toimintaa.
· Miten alaraajan lihaksiston tasapainoa voidaan parantaa jooga avulla.
klo 12.00–13.30
Lounastauko
klo 13.30–15.00
Joogaharjoitus
· Alaraajan linjaus jalkaterästä lonkkaan.
· Opitun integroiminen joogaharjoitukseen. Keveyden löytäminen vahvan ja maadoittavan jalkatyöskentelyn kautta.
Su 9.10. klo 7.30–8.30
Aamuharjoitus ja viikonlopun päätös
· Kehoa herättelevä aamujooga
Hinnat:
pe–su 130 €
pe–la 122 €
Paikka:
Spahotel Casino, Savonlinna
Majoitusvaraukset suoraan Spahotel Casino, Savonlinna
· 111 € 1hh/vrk sis. aamiaisen
· 125 € 2hh/vrk sis. aamiaisen
· 152 € 3hh/vrk sis. aamiaisen
Ilmoittautuminen Savonlinnan Kesäyliopisto
Tiedustelut:
info@jooga-akatemia.fi
That's me! ✌️
Jo kuudes kesä kaupungin keskustan tuntumassa, rauhallisessa ja lumoavassa ympäristössä. Lossiranta Lodgen puutarhassa, omenapuiden alla, Olavinlinnan maisemissa.
Tapahtuma Visit Savonlinna sivulla
Uimahalli Pikku Saimaan viheralueella, Saimaan rannalla, haavanlehtien havinassa, perinnelaivojen puksuttaessa.
Muisti pätkii. Muisti pätkii ajoittain nuorilla kuin pidemmän elämänkokemuksen omaavilla. Muistista on syytä pitää hyvää huolta. Erilaisia keinoja on lukemattomia, ristisanatehtävät, sudokut, kielten opiskelu jne. Muistimattoharjoitus yhdistettynä joogaan on todella mielenkiintoinen, älykäs ja hauska muistia aktivoiva menetelmä. Harjoituksessa askelletaan ruudusta toiseen, milloin numeroiden, kirjaimien tai värien perusteella. Välillä on helppoa yhteen- ja vähennyslaskua.
Koulutus on tarkoitettu kaikille, jotka ovat kiinnostuneet erilaisesta muistia kehittävästä harjoituksesta. Voit olla aloittava joogan harrastaja, jooganopettaja, fysio- tai toimintaterapeutti, geronomi tai muistiohjaaja.
Kurssilla opitaan Muistijoogaa/Muistimattoharjoitusta perustasolla. Opettelemme erityisesti muistiharjoituksia Memomat-matolla ja muistilaudalla sekä lisäksi Muistijoogaan liittyviä asento-, hengitys-, ja rentoutusharjoituksia.
Muistimattoharjoituksen kouluttajana on Antti Sipinen, joka on ollut kehittämässä erilaisia tietovisoja, sudokuita ja kuvapelejä. Antti on myös Suomen Joogaliiton kouluttaja ja joogaopettaja.
Koulutuksen hinta on 188 €.
Hintaan sisältyy laadukas joogamatto/Memomat-matto + opas ja Memomat-muistilauta + opas, yht. 105 €.
JOOGA-AKATEMIA · Liisa Salo p. 0400 510 556 · info@jooga-akatemia.fi · Y-tunnus 0126326-7
JOOGA-AKATEMIA · Liisa Salo 0400 510556
info@jooga-akatemia.fi · Y-tunnus 0126326-7
JOOGA-AKATEMIA · Liisa Salo 0400 510556
info@jooga-akatemia.fi · Y-tunnus 0126326-7
