Filosofian tohtori, terveydenhuollon maisteri, fysioterapeutti, jooga- ja pilatesohjaaja Annika Taulaniemi UKK-instituutista kertoo Pilatestyyppisestä harjoittelusta ja sen tehosta. Hänen väitöskirjansa perustuu UKK-instituutissa toteutettuun tutkimukseen, jossa sovellettuun Pilates-tyyppiseen harjoitteluun osallistui hoitoalan ammattilaisia, joilla oli fyysisesti kuormittava työ ja toistuvia selkävaivoja.

Annikan ohjauksessa osallistujat saavat tuntumaa tuki- ja liikuntaelimistön hyvinvointiin keskittyvästä joogapilateksesta erilaisten liikkeiden ja niiden muunnelmien kautta. Harjoittelussa yhdistyvät  joogasta selän ja nivelten liikkuvuus sekä alaraajojen ojennusvoimaa ja tasapainoa lisäävät liikkeet. Pilates tuo harjoitukseen keskivartalon lihasten tukea edistävät liikkeet.